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Der aktuelle Artikel:
Regelmäßige Bewegung verhindert vorzeitige Todesfälle
75 Minutenmoderate Bewegung pro Woche - das entspricht weniger als 11 Minuten am Tag - verhindert 1 von 10 vorzeitigen Todesfällen. Das Risiko für Herz/Kreislauf- Erkrankungen könnte dadurch um 17%, jenes für Krebs um 7% gesenkt werden.
Das errechnete ein internatrionales Forscherteam aus Studien mit 30 Millionen Teilnehmern.
Hätte sich jeder Studienteilnehmer 150 Minuten/Woche moderat bewegt wäre sogar 1 von 6 Todesfällen verhindert worden.
Also mehr bringt mehr. Wenn man aber nicht nur auf die Verhinderung von Todesfällen schaut, sondern in Richtung Gesundheit, so ist allerdings deutlich mehr (aber nicht unmöglich zu schaffen) an Bewegung notwendig.
Also gerade jetzt im beginnende Frühjahr, beginnen sie sich regelmäßig und möglichst viel zu bewegen.